《养生主》是庄子第三篇，讲养生之道。核心是"缘督以为经"——顺应自然中道。
庖丁给梁惠王宰牛，手触肩倚足履，动作像舞蹈。他的刀用了19年还像新磨的一样。因为他"依乎天理，因其固然"——顺着牛的自然纹理下刀，不硬砍硬劈。
庖丁的刀避开筋骨交错处，找空隙下刀。人养生也要这样——不硬撑、不内耗，顺着自然节奏生活。遇到难事不要硬碰，找到它的"纹理"。