《黄帝内经》是中医的源头经典，核心思想是"天人合一"——人要顺应自然规律生活。
春天：早睡早起，舒展身体，顺应"生"气。夏天：晚睡早起，不要厌恶夏日，顺应"长"气。秋天：早卧早起，像鸡一样，顺应"收"气。冬天：早卧晚起，等待日出，顺应"藏"气。
"是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。"等生病了再治就太晚了，要在没病时预防。这是中医预防医学的根本思想。
人体健康就是阴阳平衡。阳虚怕冷要补阳，阴虚燥热要补阴。不是吃什么补品，而是调整生活节奏。